ただいまー。10㎞走、56分10秒、消費カロリー636(´・ω・`)
4kmまで5分50秒ペース。その辺りから体が軽くなり、キロ5分までビルトアップ
平均ラップ キロ5分37秒と持ち直しますた。悪くない走りですた
https://imgur.com/glBaJmZ

ただいまー。10㎞走、56分10秒、消費カロリー636(´・ω・`)
4kmまで5分50秒ペース。その辺りから体が軽くなり、キロ5分までビルトアップ
平均ラップ キロ5分37秒と持ち直しますた。悪くない走りですた
https://imgur.com/glBaJmZ

ランニング終了。3kmのつもりが4km(´・ω・`)
4kmのつもりが7km、7kmのつもりが10km走りますた

ランニング終了。3kmのつもりが4km(´・ω・`)
4kmのつもりが7km、7kmのつもりが10km走りますた

>>679
今そんなペースで走れるのすごい
現高校時代なら僕もキロ4分ペースで10kmぐらいなら走れたのになぁ(´・ω・｀)

>>88
こういうのは30人1クラスに必ず1人いるASDの類っしょ？普通はしない( ´・ω・)っ tp://www.youtube.com/shorts/B6xEa1GKMFM

俺ら爺婆になったら休憩時間貰えたら早く仮眠したいし、夜勤準夜でこんな事するのは発達のバカガキのNsくらいだよ
しかも棟内に携帯持ち込みとか病院側もNs側も終㍗るさ

あかんね(´・ω・`)

動画1
https://video.twimg.com/amplify_video/2108813362469765120/vid/avc1/1024x576/uZH7wOmXP4oGlkmx.mp4
https://x.com/ariken_News/status/2108813403250897404
動画2
https://video.twimg.com/amplify_video/2108781153218179072/vid/avc1/1080x1920/vox2-p6PoDSkWX4A.mp4
https://x.com/takatomi_2nd/status/2108781657377636723

淀川11㎞走、61分18秒、消費カロリー691(´・ω・`)
所定地点まで走り切れなかったので、お仕置きとして1ｋｍ走追加しますた

https://imgur.com/5djMIhj
https://imgur.com/Oga0igP

ダッシュ系トレーニング、10km、13kｍ、15km走。
今日のメニューはどれが良いですか？(´・ω・`)

長閑な古民家で五平餅に癒される
https://i.imgur.com/eUgWDGj.jpeg
https://i.imgur.com/PVmoSKm.jpeg
https://i.imgur.com/XeKAKKo.jpeg
https://i.imgur.com/jLn7duS.jpeg
https://i.imgur.com/jLn7duS.jpeg

欲しい物は1つだけ　有馬の勝ち馬券♪(´・ω・`)
https://youtu.be/CcfOgJlctkM

交通安全指導車がよく50制限の道で30km時ぐらいで走ってて渋滞作ってる(´・ω・`)

有馬記念【松平健×ももいろクローバーZ】
https://youtu.be/CcfOgJlctkM

なんとしても有馬記念まで生き延びろ(´・ω・`)

>>40
https://www.youtube.com/channel/UCLJNZ7osIjNix4bbkM-rj5w

ウクライナでは対ドローン用の妨害電波対策で光ファイバーを20kmぐらい引っ張って飛ぶ←いまここ
次はドローンにAIを搭載して電波が届かなくても自律的に敵を倒す←次に期待される段階
自律的に動いてるAIロボを混乱させる要素が発明されれば白兵戦に戻る←ミノフスキー粒子の発明である(´・ω・`)

免許返納ブームくるぅ〜


広末涼子、免許を返納していた　昨年4月に時速180kmで衝突事故、罰金70万円の略式命令　公私ともにサポートする息子

「生活道路は時速30km」計測してみると守っていたのは30台中わずか4台だった　知らずに走ると一発免停の恐れも　改正1カ月の現状は（FNNプライムオンライン） - Yahoo!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/articles/10f97999cdeb9c04e173c20c735b66c859332081

こういうのからどんどんお金取れよ
社会保険料にまわせ

体重15kgを1ヶ月で落とすには120,000kcalの消費が必要
入院食でプラマイ0だとする
そしたら1日あたり4,000kcal消費の赤字収支が必要
ランニング10km/hのペースで7時間近く走る必要がある

これが入院中？IDコロコロはめちゃくちゃ頭の悪いデブだから興味失せたわ
知的障害入ってるから相手にするだけ無駄

チャイナのGLMが原因で起きたサイバーハッキング騒動
全世界的にサイバー被害が増えてる

https://x.com/h4ckmanac/status/2107489917752484192?s=46

チャイナも含まれてて草

阪神高速の制限50－60km/hは遵守してないです
想像を裏切りすまない(´；ω；`)

ピアニストの反田首都高で144kmってキ○ガイだな(´・ω・｀)

淀川から毛馬の肛○を通り大川沿いを大阪城まで10ｋｍジョグ(´・ω・`)
56分40秒、消費カロリー617。走り易い気候でペースを抑えるのが大変でした
https://imgur.com/NLw2A4y
https://imgur.com/cemKF9i

軽く10ｋｍジョグしてきます(´・ω・`)ノ
とは言うものの20日ぶりの運動なので少し不安

(´・ω・｀)節約！(´・ω・｀)節約！
https://video.twimg.com/amplify_video/2107033751343783938/vid/avc1/1280x720/xG5NXkqLCc3PzSKM.mp4

とりあえず肺ペストで死亡されたと未確認情報が流れてるロシア領内イルクーツクペスト対策研究所勤務の女性についてロシア政府から公式発表ないな

イルクーツクはモンゴル国境から北に300km（東京から新潟までの距離相当）で中国北京まで1650km(東京から沖縄までの距離相当）だから今抗生物質関連銘柄買えば、肺ペストが順調に感染拡大した頃には高値が付くのかな？

早期に抗生物質で治療しないと空気感染で致死率100%ってマジ？