4月30日木曜日

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890 :山師さん＠トレード中：2026/04/12(日) 20:51:05 ID:at71AKVy0 【速報】急騰・急落銘柄報告スレ19104より

ただ食べるのを減らして痩せてくと基礎代謝が落ちてどんどん太りやすい体になってく(´･ω･｀)

痩せるには、一日の摂取カロリーを基礎代謝にプラマイ0のメンテナンスカロリーに合わせる
80kgのひとなら、体重x30=2400キロカロリー食べる
食事はタンパク質30%、脂質20%、糖質50%でとってく
血糖値スパイク押さえるため
最初に野菜→肉→メシの順で食べきる
肉をおうようにメシをかきこむのはなしだ

1食800キロカロリー
ご飯400キロカロリー
魚、鶏肉で250キロカロリー
エンジンオイル200キロカロリー
停滞したらそのときの体重で再計算

体重メンテナンスカロリー (x30) 1食の目安
80kg 2400 kcal 800 kcal
75kg 2250 kcal 750 kcal
70kg 2100 kcal 700 kcal

昼食い過ぎたから夜なしはだめ。

筋トレは、1セットおきに限界をせめる
有酸素運動は30分くらいまでに

1時間以上有酸素運動すると筋肉を分解して活動が始まる
汗と共に鉄分が失われる

筋肉は寝ているときに作られる、よって
7時間睡眠＞食事＞筋トレが大事

>>884

891 :山師さん＠トレード中：2026/04/12(日) 20:51:05 ID:mOy3Ahzx0 【速報】急騰・急落銘柄報告スレ19104より

サワクリ好きなんだけど(´・ω・｀)エアリアルででるってさ
一度くらいは食べてみようかしら
https://www.yamazaki-biscuits.co.jp/wp-content/uploads/2026/03/af7fe9df6eb96cb2cbc4adaa4c00e914.png

396 :山師さん：2026/04/12(日) 20:50:37 ID:rL5Cuuqr 【急騰】今買えばいい株26788【迷子達へ】より

米国求めたホルムズ海峡「即時開放」イラン拒否、空爆被害の賠償や資産凍結解除米国拒否 ★2 [蚤の市★]
https://asahi.5ch.io/test/read.cgi/newsplus/1775993986/

395 :山師さん：2026/04/12(日) 20:50:24 ID:R2LYA6lU 【急騰】今買えばいい株26788【迷子達へ】より

>>393
34歳無職で親の金で旅行マンって悲しすぎんだろ。。。

387 : ：2026/04/12(日) 20:47:42 ID:Fbens2c3 【急騰】今買えばいい株26788【迷子達へ】より

>>382
至ちゃんおるね
今日は至ちゃんで致していいでしょうか🥹

876 :山師さん＠トレード中：2026/04/12(日) 20:46:25 ID:o7M1vgMu0 【速報】急騰・急落銘柄報告スレ19104より

>>857
ペタジーニパターンか
うちの会社でいた子も母親が自分より年下の男と付き合ってるって嘆いてた(´・ω・｀)

385 : ：2026/04/12(日) 20:46:24 ID:Fbens2c3 【急騰】今買えばいい株26788【迷子達へ】より

長期保有(大嘘
3000まで手放すつもりはない(大嘘
って約束したのに...悲しいよ...あたし...😢
https://i.imgur.com/a9VN7RS.jpeg

381 :山師さん：2026/04/12(日) 20:45:36 ID:oufftQRo 【急騰】今買えばいい株26788【迷子達へ】より

>>377
たぶん偽下痢はホラ吹きが嫌いだからな
粘着してるの全部ホラ吹き

380 :山師さん：2026/04/12(日) 20:45:35 ID:zdUQvVeW 【急騰】今買えばいい株26788【迷子達へ】より

極秘情報を入手したんだけど、
下痢便＝パンパラＰａｒｋてマジ？ｗｗｗｗｗｗ

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14 :山師さん：2026/04/12(日) 20:45:19 ID:HGDXFI8J 【急騰】今買えばいい株26791【ガチマン】より

>>9
メタプラマンの利益どうなったんだ？

12 :山師さん：2026/04/12(日) 20:44:24 ID:eBtPhkUf 【急騰】今買えばいい株26791【ガチマン】より

>>9
この話好き

375 :山師さん：2026/04/12(日) 20:43:36 ID:aIG+LkZK 【急騰】今買えばいい株26788【迷子達へ】より

>>371
菜っ葉悟空で負け。どどどどどどあほ

369 :山師さん：2026/04/12(日) 20:42:08 ID:/6BcIdrH 【急騰】今買えばいい株26788【迷子達へ】より

>>1,700
【急騰】今買えばいい株26780【スレが】
https://egg.5ch.io/test/read.cgi/stock/1775708081/

【急騰】今買えばいい株26780【なりすまし事件】
https://egg.5ch.io/test/read.cgi/stock/1775708088/

【急騰】今買えばいい株26781【TACOの憂鬱】
https://egg.5ch.io/test/read.cgi/stock/1775725244/

【急騰】今買えばいい株26782【鼻金】
https://egg.5ch.io/test/read.cgi/stock/1775743912/

【急騰】今買えばいい株26782【無限インキチ】
https://egg.5ch.io/test/read.cgi/stock/1775746438/

【急騰】今買えばいい株26783【トピ死亡】
https://egg.5ch.io/test/read.cgi/stock/1775780805/

【急騰】今買えばいい株26784【建てたど！】
https://egg.5ch.io/test/read.cgi/stock/1775785886/

【急騰】今買えばいい株26785【トピックソ】
https://egg.5ch.io/test/read.cgi/stock/1775789632/

【急騰】今買えばいい株26786【女の使用済マスク】
https://egg.5ch.io/test/read.cgi/stock/1775800288/

【急騰】今買えばいい株26787【安川キオク勝利】
https://egg.5ch.io/test/read.cgi/stock/1775808348/

【急騰】今買えばいい株26788【3連休】
https://egg.5ch.io/test/read.cgi/stock/1775830186/

【急騰】今買えばいい株26788【泥塗りイスラエル】
https://egg.5ch.io/test/read.cgi/stock/1775904895/

【急騰】今買えばいい株26788【迷子達へ】
https://egg.5ch.io/test/read.cgi/stock/1775910002/

【急騰】今買えばいい株26789【花見酒】
https://egg.5ch.io/test/read.cgi/stock/1775960240/

【急騰】今買えばいい株26791【ガチマン】
https://egg.5ch.io/test/read.cgi/stock/1775992344/

366 : ：2026/04/12(日) 20:41:42 ID:Fbens2c3 【急騰】今買えばいい株26788【迷子達へ】より

ノーポジであることが勝者とかいいながら一番右下のマイナス10万クラスの保有隠し忘れててワロタwww
数日後に整合性を取るために隠し持ってたのを損切りするも合計損益見せないなんてい○らしいねぇ😿

https://i.imgur.com/9N3OqI0.jpeg
https://i.imgur.com/4hvq3bC.jpeg
https://i.imgur.com/pTg3B5T.jpeg
https://i.imgur.com/VHXpcqw.jpeg
↓数日後
https://i.imgur.com/ESrRSsn.jpeg
https://i.imgur.com/ECZ6vYa.jpeg

10 :山師さん：2026/04/12(日) 20:41:36 ID:/6BcIdrH 【急騰】今買えばいい株26791【ガチマン】より

360 :さかな：2026/04/12(日) 20:39:53 ID:MouSa3PY 【急騰】今買えばいい株26788【迷子達へ】より

>>355
明日日経下げると思う？
サンダウ見てたら不安になってきたよ…

359 :ぺこーらの下痢便食うマン@150 ：2026/04/12(日) 20:39:51 ID:IeeZGi+v 【急騰】今買えばいい株26788【迷子達へ】より

>>353
もう手遅れですね。
アレほど忠告してきたのに聞く耳一切持たない時点で救いようがないです。
高齢者に説法は無意味だと痛感しました。

358 :山師さん：2026/04/12(日) 20:39:13 ID:qzduRpZH 【急騰】今買えばいい株26788【迷子達へ】より

>>340
自己紹介ありがとうwww🤣🤚

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354 : ：2026/04/12(日) 20:38:35 ID:Fbens2c3 【急騰】今買えばいい株26788【迷子達へ】より

3回も受けたってのに😭

「認知症の検査を3回も受けさせられた。難しいテストだが俺は答えることが出来た😤」

https://x.com/hqnewsnow/status/2037206249826062472

353 :山師さん：2026/04/12(日) 20:38:26 ID:pFqvS42Z 【急騰】今買えばいい株26788【迷子達へ】より

>>338
取り返しのつかない多くの大切な物を失っちゃたけどこれをきっかけに私達の意識が変わるかもしれない😢

349 :山師さん：2026/04/12(日) 20:37:23 ID:eJ9uzRzE 【急騰】今買えばいい株26788【迷子達へ】より

>>340
やめたれｗ

864 :山師さん＠トレード中：2026/04/12(日) 20:37:04 ID:okBJFbKi0 【速報】急騰・急落銘柄報告スレ19104より

>>860
毎度いちいち自分語りうざい
おまえの人生終わってくれ
死○
アスペの嫌われ者

862 :山師さん＠トレード中：2026/04/12(日) 20:36:21 ID:EVrNgRq80 【速報】急騰・急落銘柄報告スレ19104より

2歳の男児が祖父が運転するフォークリフトにひかれ意識不明の重体東京・練馬区の建設会社

https://news.yahoo.co.jp/articles/79912eea39bdb46fd5e8913c79d4abbc652120bd

344 :山師さん：2026/04/12(日) 20:35:57 ID:97aAww2e 【急騰】今買えばいい株26788【迷子達へ】より

>>340
寝るの早いねジジイ

334 :山師さん：2026/04/12(日) 20:33:53 ID:ckp3YcWG 【急騰】今買えばいい株26788【迷子達へ】より

>>331
知ってた

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恐るべき注目銘柄ランキング

当サイトでアクセスの多い銘柄ランキング（過去3日）

ﾗﾝｸ	銘柄	Pt
1	6085　アーキテクツ・スタジオ・ジャパン(株)	3129
2	6740　(株)ジャパンディスプレイ	2816
3	6857　(株)アドバンテスト	2774
4	9984　ソフトバンクグループ(株)	2449
5	3103　ユニチカ(株)	2399
6	6366　千代田化工建設(株)	2382
7	7974　任天堂(株)	2156
8	4568　第一三共(株)	2120
9	3778　さくらインターネット(株)	1885
10	4068　ベイシス(株)	1681

2ch市況1/株式板話題ランキング

2chの急騰急落銘柄／今買えばいい株スレ等でのレス数ランキング（過去3日）

ﾗﾝｸ	銘柄	Pt
1	6857　(株)アドバンテスト	1116
2	9984　ソフトバンクグループ(株)	1043
3	285　キオクシアホールディングス(株)	729
4	6902　(株)デンソー	151
5	5016　ＪＸ金属(株)	108
6	3103　ユニチカ(株)	107
7	5803　(株)フジクラ	106
8	485　(株)パワーエックス	104
9	6861　(株)キーエンス	85
10	3778　さくらインターネット(株)	80

Yahoo話題銘柄ランキング

Yahoo株式textreamで話題の株式銘柄のトピック数ランキング（過去3日）

ﾗﾝｸ	銘柄	Pt
1	6740　(株)ジャパンディスプレイ	5268
2	285　キオクシアホールディングス(株)	4982
3	9984　ソフトバンクグループ(株)	4519
4	3103　ユニチカ(株)	3146
5	3656　ＫＬａｂ(株)	3121
6	5016　ＪＸ金属(株)	3043
7	6857　(株)アドバンテスト	2930
8	7974　任天堂(株)	2611
9	3350　(株)メタプラネット	2407
10	4661　(株)オリエンタルランド	1844

市況１板勢いランキング

２ｃｈ市況１板内に専用スレのある株式銘柄のランキング。レスの勢いがある銘柄順に並び替えています。
（参考：２ちゃんねる全板・勢いランキング）

ﾗﾝｸ	銘柄	Pt
1	4565　ネクセラファーマ(株)	13

株式銘柄業種別yahooトピ数ランキング

1位電気機器業 3520トピ [25.92%] 銘柄一覧
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3位小売業 877トピ [6.46%] 銘柄一覧
4位非鉄金属業 834トピ [6.14%] 銘柄一覧
5位サービス業 691トピ [5.09%] 銘柄一覧

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